Как правильно похудеть и для чего нам это необходимо
В каждое время существуют свои стандарты красоты, и почти каждая женщина хочет им соответствовать. В наше время параметры идеалы достаточно жесткие и чтобы подогнать себя под идеал женщины стараются всячески похудеть, помимо эстетической составляющей лишний вес оказывает негативное влияние на весь организм в целом. От лишнего веса страдают без преувеличения все наши органы, сердечно сосудистая система, печень, почки, повышается давление, снижается тонус и происходят сбои в обменных процессах организма.
Правильно подходят к похудению лишь те, кто сочетает полноценное питание с физическими нагрузками. Но этот метод требует постоянного контроля над собой и больших усилий. Большинство же ищут более простых и быстрых решений проблемы лишнего веса,но вместе с быстрым похудением, теряется и здоровье, тем более быстро сброшенный вес,также быстро восполняется организмом. Нэйчурал баланс это коктейль, который разрабатывался учеными более 10 лет, в нём собраны все необходимые витамины и микроэлементы, которые будут питать ваш организм,держать вас в тонусе и способствовать здоровому снижению веса.
Существует великое множество различных диет, но все они сводятся к ограничению поступления питательных веществ в организм. Все это ведет к снижению общего тонуса организма. Человек отмечает упадок сил, усталость, нервозные состояния. Кожа теряет эластичность, обвисает. Кроме того, зачастую обостряются хронические заболевания,поэтому нельзя отказываться от пищи. Для похудения необходимо просто изменить свой рацион, исключить жирную и калорийную пищу и заменить полезной, а перекусы на коктейль Найчурал Баланс.
Монодиеты (когда потребляется лишь один продукт) очень вредны для организма. Нарушается баланс питательных веществ в организме, что приводит к снижению иммунитета. Отсутствие должного количества белков, жиров и углеводов может спровоцировать гормональный сбой. Проявляется он в нарушении функции яичников, нарушении менструального цикла, но если вы всё же решились на подобную диету, обязательно сопровождайте её с приемами витаминов и коктейлем Нэйчурал баланс
Для снижения веса часто используют слабительные средства. При длительном их приеме снижается поступление минеральных веществ. От недостатка калия и магния страдает сердечно-сосудистая система, при нехватке кальция костная система. В итоге все приводит к нарушению электролитного баланса с тяжелыми последствиями для организма. Еще один хитрый способ борьбы с излишним потреблением еды – вызывать рвоту после приема пищи. Вроде и не отказываешь себе во вкусных продуктах, а калории не потребляешь. Но последствия частой рвоты более чем печальны. Во-первых, в организм также не поступают полезные витамины и минералы. А, во-вторых, в желудке начинает вырабатываться соляная кислота, но пища в него так и не поступает, и желудку ничего не остается, как переваривать самого себя. Частые рвоты после приема пищи приводят к нарушению эмали зубов, гастриту, язве желудка и даже к разрыву пищевода. Крайне не рекомендуется использование таблеток для похудения, это хитрое изобретение коммерческих компаний на короткое время избавляет вас от голода и перекрывает доступ организму к полезным микроэлементам.
Итак подведём итог,лёгких путей в таком серьёзном вопросе как похудение нет, но есть способ сделать его действительно правильным и полезным,сохранив свое здоровье и тонус организма.В коктейле Начурал баланс собраны необходимые пропорции белков, жиров, углеводов которые помогут вам оставаться сытыми и постепенно снижать ваш вес.
Как похудеть в домашних условиях быстро, безопасно, безвозвратно? Wellness от Oriflame – ваш пусть к успеху
Проблема лишнего веса волнует сегодня очень многих. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, быстрые перекусы калорийным фаст-фудом, курение, злоупотребление алкоголем, плохая экология, наследственность – причин для того, чтобы лишний жир с удвоенной скоростью откладывался на наших боках, животе и ягодицах, достаточно много.
Но суть не в этом. Каким бы образом не были набраны лишние килограммы, их наличие самым неблагоприятным образом отражается на состоянии здоровья, самочувствии и даже настроении.
Полный человек имеет массу комплексов, связанных с наличием жировых отложений, которые все труднее и труднее скрывать под одеждой. От лишнего веса страдает нервная, сердечно сосудистая, гормональная и другие системы человеческого организма.
Когда к человеку приходит желание похудеть, он начинает делать массу ошибок, которые могут привести к достаточно печальным последствиям.
Ошибки в похудении, которые приводят к печальным последствиям
Многочисленные диеты для похудения в домашних условиях, которыми пестрит интернет, как правило, составлены людьми, которые не имеют никакого отношения к диетологии и правильному питанию. Такой безалаберный подход к своему здоровью приводит к тому, что последователи новомодных диет не только не худеют, но и еще с большей силой начинают набирать вес.
Переизбыток или недостаток тех или иных питательных веществ в рационе человека, который в очередной раз осваивает новое меню диеты для похудения, настоятельно рекомендованное подругой или коллегой по работе, приводит к развитию различных патологий, обострению хронических заболеваний.
Другим перегибом в борьбе за стройное тело является рьяное увлечение спортом. Худеющие начинают с огромным энтузиазмом искать в том же интернете эффективные упражнения для похудения живота и боков, записываются на фитнес или оставляют последние силы на утренней пробежке.
Неподготовленный организм, который к тому же страдает ожирением, воспринимает такую активность как атаку и начинает всячески сопротивляться насилию над ним. Неумеренная физическая активность может окончательно подорвать ваше здоровье, привести к необратимым последствиям. Сосуды, суставы, сердечно-сосудистая и другие органы и системы человеческого организма подвергаются серьезной опасности и риску быть выведенными из строя.
Похудение в домашних условиях –
во всем важна мера и грамотный подход
Если вы думаете, что существует какая-то специальная диета для ленивых или в интернете выложены волшебные упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц, с помощью которых вы без особых усилий сможете распрощаться с лишними килограммами – вы глубоко ошибаетесь.
Вы ошибаетесь вдвойне, если думаете, что сможете похудеть, ограничив свой рацион питания 200 калориями, или будете заниматься шейпингом на протяжении 4-х часов ежедневно.
Оба варианта – путь в никуда, которые абсолютно не дадут вам никаких результатов.
Компания ОРИФЛЕЙМ, продукция которой пользуется большой популярностью в нашей стране, разработала специальную линейку продуктов, способствующих правильному и безопасному похудению.
Стоит отметить, что данные продукты являются не заменой обычному питанию, а дополнением к вашему новому рациону, который для достижения максимально быстрого результата все же придется пересмотреть.
Сразу оговоримся, что вам не придется сильно ограничивать себя в питании, и даже меню питания для похудения будет включать привычные вам продукты, однако в более правильном сочетании и дополненные продуктами Wellness by Oriflame.
Суть похудения с линейкой полезных продуктов Wellness от Oriflame
Сразу стоит оговориться, что чудес не бывает и без труда не выловишь и рыбку из пруда, а поэтому домашняя диета для похудения с продуктами Wellness от Oriflame подразумевает:
• Во-первых, пересмотр ежедневного рациона питания. Рекомендации по правильному питанию, примерное меню на неделю для похудения и рецепты для похудения вы найдете на нашем сайте. А также вы всегда можете получить грамотную консультацию специалистов, которые помогут вам откорректировать ваш рацион и режим питания.
Придерживаться меню для похудения важно, поскольку это поможет запустить обменные процессы в организме, ускорив их до такой степени, что организм перестанет откладывать жиры про запас, а будет расходовать поступающие с едой полезные вещества и калории на выработку энергии, обеспечивая работу мышц и ускоряя процесс сжигания жира.
• Во-вторых, употребление коктейлей, супов и прочих сбалансированных по составу и содержащих необходимые для ускорения обмена веществ и сжигания жиров продуктов Wellness от Oriflame, которые разработаны лучшими специалистами по диетологии и правильному питанию.
• В-третьих, умеренные по нагрузкам тренировки для похудения должны прочно войти в вашу жизнь. Похудение боков, похудение живота, похудение ягодиц не может произойти без физических нагрузок, которые просто необходимы для ускорения процесса жиросжигания и приведения мышц в тонус.
Кроме того, результаты диет без физических упражнений могут порадовать вас снижением веса, но сильно огорчить обвисшей кожей, подтянуть которую можно только выполняя упражнения на укрепление мышц живота, бедер, рук и ягодиц.
Диета минус кг 5, 10, 20, 30 с Wellness от Oriflame –
эффективно, результативно и абсолютно безопасно
Как видите, условия для похудения с Wellness от Oriflame не столь строги, доступны, просты в исполнении, а самое главное, результативны. Придерживаясь наших рекомендаций и дополнив свой рацион продуктами Wellness от Oriflame вы сами сможете убедиться, что мы предлагаем реальное похудение, которое приведет вас к желаемому результату.
Велнесс похудение, отзывы о котором очень положительные и даже восторженные, это диета минус 2 кг за неделю, что является физиологически нормальным снижением веса, которое не приводит к ухудшению состояния здоровья или другим неприятным последствиями.
Диеты для ленивых за неделю, которыми пестрит интернет, вредны и опасны. Наша же программа для похудения живота и боков нацелена на тех, кто поставил перед собой цель избавиться от двух, пяти, десяти, двадцати и более килограммов и готов выполнять:
• упражнения для похудения боков, живота и ягодиц;
• придерживаться рекомендаций, которые дает Велнесс диета на каждый день;
• и не забывать употреблять продуты Wellness от Oriflame.
Суть диеты Wellness от Oriflame – проста и понятна, цена похудения с продуктами Велнесс от Орифлейм – умерена и доступна, а результат ваших усилий с помощью специалистов по диетическому питанию, которые разработали линейку продуктов Wellness от Oriflame, по-настоящему впечатляет, о чем красноречиво говорят о похудении фото до и после, представленные на нашем сайте.
Продукты Wellness от Oriflame – это похудение для женщин и похудение для мужчин, а также профилактика ожирения у лиц разного пола и разной возрастной категории.
Нэйчурал Бэлэнс (Natural balance)– программа естественного похудения
Наш вес - это отражение правильности соотношения между поступающей в организм пищей и его энергозатратами. Все очень просто, но за неимением элементарных знаний о здоровом рационе, слабом уровне мотивации и регулярном напряжении, мы совершаем ошибки в питании, что неизбежно приводит к лишнему весу.
Программа естественного похудения НБ содержит все необходимые элементы для перехода к здоровой пище и старта в похудении. Еще она помогает научиться притуплять позывы голода, вдохновиться на тренировки и не перегореть до достижения весомого и устойчивого результата. Результативность программы естественного похудения НБ и ее воздействие на организм клинически исследованы и засвидетельствованы. Причем по факту потеря массы бывает большей и достигается в меньшие сроки, нежели это засвидетельствовано в клинических исследованиях: чтобы получить устойчивый результат необходимо от трех месяцев до полугода. Программу НБ можно начинать, когда вы будете готовы освоить правильное похудение и сделать это своим стилем жизни. Такой положительный период жизни можно продолжать, сколько вы пожелаете.
Похудение зависит от трех основных факторов.
• Питание - полноценный рацион, благодаря напитку «НБ».
• Тренировки – полчаса ходьбы в день минимум.
• Поддержка сообщества Wellness - стройнеть вместе с единомышленниками проще и веселее.
Похудение в домашних условиях от НБ включает в себя три этапа.
ШАГ первый. Вычисление ИМТ.
Наглядная таблица
Критерий индекса массы тела разработал бельгийский социолог-статист Адольф Кетеле в девятнадцатом веке. Это отношение веса к росту. Определение показателя ИМТ поможет в постановке реальных целей в похудении и выборе нужной программы. Как только Вы сделаете это, переходите к следующему шагу.
ИМТ нужно пользоваться осторожно, исключительно в целях примерной оценки - скажем, попытка анализировать по нему телосложение профессиональных спортсменов приводит чаще к неадекватному результату (так как повышенный показатель индекса в данном случае можно оправдать большой мышечной массой).
Индекс МТ = Масса тела в килограммах : Рост человека в квадрате в квадратных метрах.
К примеру, 80 кг : (1.70 м)2 = 27,68
ШАГ второй. Изберите нужную программу в системе похудения от Natural balance.
НБ предполагает достижение реальных конкретных целей:
Программа №1 - "Интенсив"
Если индекс МТ > 30.
Программа предполагает возможность похудеть на минус -4,4 кг за три месяца либо минус -9,4 кг, они же -7,1 см в объеме талии через год.
Программа №2 - "Оптимал"
При ИМТ от 25 до 29,9 предусматривается потеря -3,7 кг за три месяца, а также минус -5,1 кг, они же -6,1 см в объеме талии, -12 см похудение живота через год.
Программа №3 - "Баланс"
При индексе МТ< 25 необходима программа удержания веса.
ШАГ третий. Необходимо придерживаться избранной программе.
Программа № 1 - "Интенсив", если индекс > 30
Это наиболее жесткая программа. Чтобы добиться результата, необходимо создать условия для похудения. Она продолжается четырнадцать дней. Примерная диета на неделю представлена ниже. По ее завершении, начинайте программу "Оптимал".
Меню для похудения:
9:01 - Завтрак.
Органический йогурт 0% жирности - 150г.Отварное яйцо.
Хлеб отрубной - 1 кусочек.
Горсть ягод/один фрукт/один овощ.
Рецепты для похудения можно заменить на:
Напиток "Natural balance" - 1 шт.
12:01 - Обед
Напиток " НБ" - 1 шт. за полчаса перед едой.
Разноцветные овощи (предпочтительно богатые белком бобовые) - 400 грамм.
ВэлнэсПак – 1шт.
15:01 - Перекус.
Фрукты – 1шт.
Орехи сырые без соли – 5 шт.
18:01 - Ужин.
Напиток "НБ" - 1 шт. за полчаса перед едой.
Рыба отварная/обезжиренное мясо/ филе куриное - 100 грамм.
Овощной микс - 400 грамм.
Версия программы №2 - "Оптимал", если индекс МТ= 25/29,9.
Это базовая ограничительная программа, которая предусмотрена для достижения цели надолго. Способствует постепенному лишению избыточного веса и привыканию к новой диете. Как только достигнете поставленной цели, следуйте меню программы "Баланс".
Обязательно: упражнения для похудения минимум на полчаса в день похудения.
Меню диеты:
9:01 - Завтрак.
Органический йогурт 0% жирности - 250 грамм.
Отварное яйцо куриное.
Хлеб отрубной - 1 кусочек.
Постная ветчина либо нежирный сыр - три кусочка.
Горсть ягод/ один фрукт/ один овощ.
Либо такое питание для похудения:
Напиток "НБ" - 1 шт.
Хлеб отрубной - 1 кусочек.
Постная ветчина либо нежирный сыр - три кусочка.
12:01 - Обед.
Напиток "НБ" - 1 шт. за полчаса перед едой.
Рисовая каша на воде/ отварной картофель/ макароны твердых сортов - 125 грамм.
Нежирное мясо /куриное филе / рыба отварная - 100 грамм.
Овощной микс - 400 грамм.
ВэлнэсПак - 1 шт.
15:01 - Перекус.
Фрукт – 1шт.
Орешки сырые без соли – 5 шт.
18:01 - Ужин.
Напиток "НБ" - 1 шт. за полчаса перед едой.
Рисовая каша на воде/ отварной картофель/ макароны твердых сортов - 125 грамм.
Рыба отварная / нежирное мясо / куриное филе - 100 грамм.
Овощной микс - 400 грамм.
Вариант программы №3 - "Баланс", если индекс< 25.
Эта программа предполагает не диету для похудения, а полноценный рацион и тренировки для удерживания текущего веса, удерживание высокого уровня энергии, отличного самочувствия.
Обязательно: полчаса тренировок в день.
Напиток "НБ" - 1 шт. в качестве перекуса при возникновении голода.
ВэлнэсПак – 1 шт. на обед.
В результате – прекрасное телосложение и отличное самочувствие! Достигайте поставленной цели, насладитесь новым стилем жизни и положительными изменениями!
Мой обычный день
6:01. Пробуждение. Утро я начинаю со стакана воды. Это утоляет утренний приступ голода и запускает мой обмен веществ для похудения. После я делаю утреннюю зарядку либо йогу. Мне нравится такое начало дня!
8:01. Время будить семью на совместный завтрак. Фреш, порция овсянки и мое секретное оружие – пакетик Вэлнэспак для прекрасного самочувствия на весь день.
11:35. Тренировка. Во время занятий я ощущаю помимо похудения поток энергии и сил!
13:01. Обед. Мой плотный график обычно не оставляет мне времени на нормальный прием пищи. Поэтому, чтобы не нарушить диету, обед мне заменяет напиток «НБ», который всегда у меня с собой.
15:01. У меня интервью с известным журналом. Вероятно, они захотят узнать мой секрет быстрого восстановления после родов. Все просто. Это физические нагрузки, диета, запас мотивации.
19:01. Ужин и конец дня мне важно провести с семьей. Мы можем играть, смотреть фильмы или просто разговаривать.
22:01. Это время я трачу на себя, и у меня еще куча энергии в запасе. Все это благодаря линии Вэлнэс.